Рубрика: Образ жизни

0

Стретчинг: польза и противопоказания упражнения на растяжку

Стретчинг представляет собой упражнения, развивающие гибкость суставов и эластичность мышц. Этот вид фитнеса можно использовать как оздоровительную гимнастику или включать в программу подготовки спортсменов, которым необходимо иметь хорошую растяжку. Польза стретчинга подтверждена многочисленными исследованиями...

0

Ягодичный мостик: виды и секреты упражнения

Некоторым девушкам повезло иметь округлые подтянутые ягодицы от природы. Большинству же приходится трудиться над собой, практикуя специальные упражнения, позволяющие этой части тела обрести красивый объем и рельеф. Мышцы ягодиц хорошо отзываются на физическую нагрузку....

0

Физическая нагрузка в пожилом возрасте

Различные физические нагрузки — это важная часть жизни людей, которые заботятся о своем здоровье. Конечно, спорт важен и в пожилом возрасте. Многие врачи уверены, что с возрастом нужно обязательно придерживаться более активного образа жизни,...

0

Перетренированность при занятиях фитнесом: причины и симптомы

Наверняка людям, которые регулярно занимаются фитнесом, знакомо слово «перетренированность». Чаще всего это явление настигает неопытных новичков, но даже продвинутые атлеты нередко с ним сталкиваются. Не все знают, что перенапряжение — это не просто состояние...

0

Беговые упражнения на скорость: правила физических нагрузок

Базовые навыки движения — ходьбу и бег — люди осваивают еще в раннем детстве. Однако большинство из нас с возрастом теряют спонтанность и все реже вспоминают о беге. А ведь это простое упражнение помогает...

0

Что такое калланетика: плюсы и минусы фитнес-направления

Калланетика — одно из современных направлений фитнеса, помогающее привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц. Это низкоударная нагрузка подойдет всем людям, независимо от их возраста, уровня физической активности и выносливости. Суть калланетики как...

0

Как сделать уличные занятия фитнесом в жару безопасными

Лето — идеальное время для занятий фитнесом на улице. Но в самые жаркие дни даже при наличии мотивации далеко не каждый спортсмен готов тренироваться на свежем воздухе. Отменять плановое занятие или переносить его в...

0

Зимний велосипед Snowscoot

Сноускут (Snowscoot) представляет собой своеобразный гибрид велосипеда и сноуборда для скоростного спуска с горы. От первого он получил металлическую раму с прикрепленным к ней рулем, напоминающим велосипедный. А от второго — две доски —...

0

Каким спортом заниматься, если у ребенка плоскостопие

Плоскостопие у детей бывает очень часто, это еще не болезнь, обычно оно полностью проходит к 10 – 12 годам. Что такое плоскостопие? Ответ в самом названии: если стопа плоская, с очень маленьким подъемом или...

0

Как правильно выбрать коньки для катания

Катание на коньках – один из самых красивых видов спорта. Он дарит действительно прекрасные ощущения молодости, здоровья, владения своим телом, чувство полета. Это стоит того, чтобы научиться! Если у вас уже есть наколенники, перчатки...