Доктор Трофимова: понижение в 2-ом раза употребления калорий помогает похудеть
Доктор-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Света Трофимова в эфире программы «О самом главном» на канале «РФ 1» рекомендовали россиянам уменьшить в 2-ом раза уровень употребления калорий, чтоб освободиться от излишнего веса после майских праздничков. Выпуск передачи, в каком врачи назвали нужный метод похудеть, доступен на платформе «Смотрим».
Трофимова отметила, что вернуть форму после праздничков помогает имитирующая голодание диета, которая предполагает понижение в 2-ом раза уровня употребления калорий.
«Если средняя калорийность нашего питания — 1800 калорий, то можно совершенно расслабленно уменьшать ее в 2-ом раза, и питание наше должно быть не больше 900 килокалорий в день, но это должно быть в течение 5 дней раз в день, зато в другие дни месяца мы можем двигаться собственному обыкновенному рациону питания», — объяснила доктор.
Агапкин добавил, что имитирующая голодание диета является профилактикой сладкого диабета и полоумия, имеет антивосполительный эффект, еще продлевает жизнь. Врач рекомендовал в рамках диеты использовать цельнозерновые продукты, вареную фасоль, малокалорийные овощи, орешки, яичка и воду.
Раньше Агапкин назвал обширно всераспространенным заблуждением мировоззрение о том, что лимфодренажный массаж помогает похудеть.