Доктор-эндокринолог Зухра Павлова поведала, как поза сна оказывает влияние на здоровье человека. Она ссылается на исследование, опубликованное в The Mirror.
По воззрению специалистов, отдыхать лучше на спине либо на боку. Сон на животике может быть вредоносен по нескольким причинам.
Болит спина. Сон на животике сглаживает естественный поворот позвоночника, а это не физиологично. Если трудности со спиной имеются, они могут ухудшиться.
Сердечно-сосудистые заболевания.
— Когда вы спите на животике, происходит давление на грудь, диафрагма пережимается, что затрудняет глубочайшее дыхание и циркуляцию крови. Это дополнительная нагрузка на сердечко, — отметила врач в собственном блоге.
Болит голова. Она повернута набок, потому мускулы шейки всегда напряжены.
Из-за защемления нервишек могут явиться онемение, покалывание в руках и другие неврологические симптомы.
Морщины на лице. Фейс, которое упирается в подушку, находится в приплюснутом и сжатом состоянии.
Отдыхать лучше на боку либо на спине, отметила Павлова. Сон на боку в особенности полезен при апноэ во сне, ведь в таковой позе дыхательные пути остаются открытыми.
Согласно другим исследованиям, сон на спине может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья. Про потенциальные вредные эффекты сна на спине:
Обструктивная апноэ сна. У людей, склонных к обструктивной апноэ сна, сон на спине ухудшает симптомы. Это состояние характеризуется временными остановками дыхания, что приводит к понижению свойства сна и ухудшению общего состояния здоровья. В этой позе язык и мягкое небо могут перекрыть дыхательные пути, препятствуя нормальному дыханию.
У людей, спящих на спине, нередко открыт рот. Это приводит к сухости во рту, дилеммам с дыханием и рискам развития зараз дыхательных путей.
Укрепление симптомов рефлюкса. Люди, страдающие от изжоги, обычно испытывают укрепление симптомов. Это связано с тем, что в этой позе кислота из желудка легче подымается в пищевой тракт.
Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под опасностью, если избрать некорректную сковороду и кастрюлю.
Еще по теме: Если руки либо ноги почесываются в определенное время денька, это может указывать на жировую хворь печени.
Можно почитать: Онколог Назлиев поведал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Зухра Павлова Медицина Доктор-эндокринолог Читать MedikForum.ru в