Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Анна Берсенева
,
Тереза Данилова

Плитка каждый день: какой шоколад можно есть без вреда для фигуры
А от какого лучше отказаться.

14 февраля 2021, 20:45

Lifestyle
/ Питание

0

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Все любят шоколад – белый, молочный, тёмный, горький, с разнообразными добавками, орехами. Сейчас в магазинах даже самые привередливые сладкоежки найдут что-то себе по вкусу. Единственное, что может остановить любителей этой сладости на пути к покупке, – страх набрать лишние килограммы. Ведь в составе немало сахара, что не очень полезно, особенно для людей с избыточным весом. Но можно ли употреблять шоколад без вреда для фигуры? Если да, то как это сделать? Разобраться в этом вопросе поможет нутрициолог Анна Береснева.

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Чем полезен шоколад? Развенчиваем мифы о популярном десерте
И учимся отличать ценные плитки от пустышек.

Как не навредить фигуре шоколадом?

При выборе десерта надо обращать внимание на его качество. Качественный шоколад не только не вредит фигуре, но ещё и приносит пользу организму. Это один из самых полезных продуктов среди сладостей.

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Фото: istockphoto.com

Практически ни в одном другом десерте нет такой концентрации витаминов, минералов и антиоксидантов.

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Сладкая жизнь: что произойдёт с телом, если есть шоколад каждый день?
Оказывается, он может принести пользу для организма.

Читайте также:  Как увеличить продолжительность жизни? Рост и вес, влияние на жизнь

Можно ли есть молочный шоколад?

В составе молочного шоколада содержится сухое молоко, которое может провоцировать аутоиммунное заболевание, нарушать метаболизм, усиливать различные эндокринные заболевания. Также в нём много сахаров – молочного и классического. Поэтому такой десерт не стоит есть не только людям с избыточным весом, но и всем, кто заботится о своём здоровье.

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Фото: istockphoto.com

Какой шоколад стоит есть?

Без вреда для фигуры можно есть только шоколад с высоким содержанием какао. В составе какао содержатся органические и насыщенные жирные кислоты, аминокислоты, пищевые волокна, антиоксиданты, минеральный комплекс (магний, железо, фосфор, цинк), а также ряд витаминов.

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Фото: istockphoto.com

Тёртое какао способствует нормальной работе щитовидной железы, действует как антидепрессант, обеспечивает хорошее кровоснабжение мозга. Также положительно сказывается на работе сердца, помогает дольше сохранить молодость организма, предупреждает и оберегает от таких опасных болезней, как рак, диабет и инфаркт.

Нутрициолог рекомендует есть только качественный шоколад, процент какао в котором 70% и выше.

Как и в каком количестве можно есть шоколад без вреда для фигуры?

Без вреда для фигуры: какие сладости купить, если ты на диете
И вовсе не обязательно готовить полезные алтернативы дома.

Сколько шоколада можно есть?

Оптимальное количество, по словам нутрициолога, составляет 20-25 грамм в сутки. Но можно позволить и до 35 г, если очень хочется. Такое количество горького 70% шоколада считается полезным для здоровья. Правда, лучше есть сладкое до 16:00.

Источник

Читайте также:

Добавить комментарий