Недруг изнутри, специалист в области психологии Шульга раскрыла 3 главных метода одолеть прокрастинацию

Прокрастинация, либо “откладывание дел на потом” поэтапно становится серьезной трудностью сегодняшнего человечества. Похожа она на вредную привычку, от которой с течением времени становится все труднее освободиться, и многим мешает жить настоящей жизнью. Одни считают ее ленью, а другие – отсутствием мотивации. О том, что все-таки такое по сути прокрастинация и как можно с ней сражаться, поведала “РГ” практикующий специалист в области психологии, схема терапевт Л. Шульга.

“Ух, сколько всего сделаю! Так много желаний и энергии!” – многим знакомое состояние, когда кажется, что вот-вот и жизнь переменится. Может-быть, было бы так, но отчего-то большая часть так и не доходит до точки, когда начинают действовать. Всему виной противное слово “прокрастинация”. А что все-таки далее? “Следующим этапом будет разочарование, грусть и безжалостный голос внутреннего критика “Я не способна ни на что (способен)!”, “Мне не светит ничего хорошего!”, “Ничего у меня не получится!”. Всё это дает фоновое ощущение замкнутого круга, из которого невозможно выбраться”, – сообщает Шульга.

По мнению психолога, по сути данный процесс “внутреннего саботажа” имеет неосознанные предпосылки изнутри человека, которые являются препятствием к действиям, способным хорошо поменять вашу жизнь. Другими словами, если вы уже давно планируете заменить работу, либо отправиться на курсы увеличения квалификации, зарегистрироваться в тренажерный зал, переехать и так дальше, но у вас никак не выходит это выполнить, прокрастинация может быть только следствием.