Отеки и слабость: доктор Городова поведала, почему нельзя пить воду залпом

Пить воду залпом может быть рискованно для здоровья. Об этом поведала ростовский врач-эпидемиолог Анна Городова.

Она напомнила, что вода снимает жажду через 5–10 мин. после выпивания, потому в пите залпом, в принципе, не смысла.

— Не стоит пить немало воды сходу, залпом. Жажду так не удовлетворить, а отечность и слабость могут явиться, — отметила врач.

В жару лучше избрать воду без газа, натуральные соки, столовую минеральную воду и зеленоватый чай. Алкоголь и сладкие напитки следует удалить. Ограничивать себя в питье во время жары не надо, но пить лучше не торопясь и маленькими глотками.

Из-за сильного потоотделения в жару может произойти значимая утрата соли, что приведет к судорогам мускул рук, ног, животика. 

Как верно пить воду?

1. Рекомендуется пить около 8 стаканов (2 литра) воды в течение дня. Но личные потребности могут отличаться зависимо от физической активности, климата и других причин.

2. Пейте воду умеренно в течение дня. Это поможет организму лучше поглощать воду и поддерживать гидратацию в течении всего дня.

3. Питье воды перед пищей поможет сократить аппетит и держать под контролем прием еды. Это также помогает сделать лучше пищеварение и усвоение питательных веществ.

4. Опасайтесь обезвоживания. Жажда — это уже признак того, что организм испытывает недостаток воды. Пейте воду постоянно, чтоб поддерживать лучший уровень гидратации.

5. Выбирайте доброкачественную воду.

6. Учитывайте потребности воды при физической активности: организм теряет больше воды через пот. 

7. Помните, что каждый организм индивидуален, прислушивайтесь к для себя.

Напомним признаки отечности:

• Опухшие конечности. Кожа может смотреться натянутой и блестящей.
• Утренняя скованность. Если вы замечаете, что ваши ноги становятся более опухшими с утра и поэтапно уменьшаются в течение дня, это может быть признаком отечности.
• Чувство тяжести и напряжения, в особенности в конце дня либо после долгого сиденья либо стояния.
• След от пальца. Если вы нажмете на опухшую область и остается след от пальца, это может указывать на наличие отечности.
• Повышение объема животика. Отечность может также затрагивать внутренние органы, такие как печенка либо почки, что может привести к повышению объема животика.

Еще по теме: Онкоуролог Гадзиян предупредил, что газ-вода небезопасна для мозга из-за пользующейся популярностью пищевой добавки.

Можно почитать: Врачи назвали всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно оказывает влияние на либидо

Принципиально! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в