Пользующиеся популярностью в сети заблуждения о правильном питании опровергли
Специалист по питанию Верис: детокс-диеты вызывают гормональные сбои и набор веса
Многие пользующиеся популярностью в сети советы о правильном питании больше вредят здоровью, чем приносят пользу, считает специалист по питанию и менеджер по продукту бренда десертов без сахара FITKIT Артем Верис. Некие всераспространенные заблуждения о диетах он опроверг в разговоре с «Лентой.ру».
Одним из самых фаворитных вредных советов из веба Верис назвал призыв придерживаться детокс-диеты, которые как-будто выводят токсины из организма и облагораживают здоровье. По сути, объяснил специалист, здоровый человек не нуждается в особых «очистках», потому что организм делает это лично: при помощи почек, печени, легких, через желудочно-кишечный тракт и мочевыводящие пути. Также, как отметил Верис, детокс-диеты обычно очень малокалорийные и не дают человеку нужного припаса нужных веществ, потому временами вызывают гормональные сбои и набор веса.
В другом нередком заблуждении утверждается: чтоб скинуть вес, надо вполне удалить углеводы и запамятовать о сладком. Если вы вполне откажетесь от углеводов, то точно похудеете, но в качестве приза получите ряд противных последствий
Артем Верисэксперт по питанию
Верис предупредил, что отречение от углеводов приводит к недостатку селена, магния, фосфора, витаминов группы В и С. Это, в свою очередь, чревато возникновением перманентной вялости, беспомощности, ломкости волос, ногтей и других заморочек со здоровьем. Специалист добавил, что безуглеводная диета может сопровождаться головными болями, спутанностью сознания и перепадами настроения.
По мнению Вериса, еще одна галлюцинация о правильном питании строится вокруг полезности фруктов. Профессионал уточнил, что фрукты точно полезны, потому что богаты клетчаткой, минералами и витаминами, но многие запамятывают, что они содержат огромное кол-во фруктозы, глюкозы и сахарозы.
Излишек фруктов может вызвать не только лишь кариесные и другие заболевания полости рта, да и набор излишнего веса
Артем Верисэксперт по питанию
Также, Верис дал советы с осторожностью относиться к призывам сменить животный протеин растительным. Из его слов, крайний ужаснее усваивается и содержит меньше нужных для здоровья аминокислот.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше диетолог medtech-сервиса Budu Наталья Гридина призвала отрешиться от фаворитных видов завтрака. По ее мнению, нельзя именовать полезными бутерброды и мюсли.