Лучшие упражнения для начинающих в домашних условияхАнтистресс упражнения: как справиться с напряжением через движениеШоколад и здоровье: правда и мифы о сладком продуктеКак подружиться с утром: советы для бодрого начала дняПитание для умственной активности: продукты для мозгаИдеальный снэк после тренировки: что выбрать для восстановленияКак не набрать лишний вес в отпуске: хитрости и лайфхакиВеселые тренировки: как сделать фитнес увлекательным и интереснымЗабота о здоровье сердца: чем помогут упражнения и питаниеЙога для здоровья и счастья: почему стоит попробовать прямо сейчас
Меню Рубрики
  • Лучшие упражнения для начинающих в домашних условиях

    Лучшие упражнения для начинающих в домашних условиях

    Занятия физическими упражнениями имеют огромное значение для здоровья и хорошего самочувствия.

  • Йога для здоровья и счастья

    Йога для здоровья и счастья

    Если вы еще не занимаетесь йогой, то сейчас самое время попробовать. Давайте разберемся, почему йога —

  • Как подружиться с утром

    Как подружиться с утром

    Как начнется ваше утро, таким будет и весь день. Поэтому важно подготовиться к нему правильно, чтобы стартовать с бодрости и энергии.

Раскрыты действующие методы разгрузить желудок

Нутрициолог Двоюродная сестра призвала есть ферментированные продукты для здоровья ЖКТ

Для того чтоб разгрузить желудок и восстановить работу ЖКТ, нужно скорректировать рацион, поведала нутрициолог Катерина Двоюродная сестра. В комменты для «Ленты.ру» она раскрыла действующие методы оздоровить желудок.

Нутрициолог дала совет добавить в меню ферментированные продукты (к примеру, кефир, естественный йогурт, кимчи). Специалистка объяснила, что они богаты пробиотиками, которые поддерживают микрофлору кишечного тракта. Также, она призвала есть зелень, потому что она содержит немало витаминов и минералов, содействующих улучшению пищеварения, вдобавок рыбу, птицу и творог — источники белочка.

Белки должны составлять 50 процентов рациона

Раскрыты действующие методы разгрузить желудок

Катерина Кузинанутрициолог

Двоюродная сестра посоветовала поглощать в день 300-400 граммов овощей и фруктов. Из слов нутрициолога, в них содержится немало клетчатки, которая полезна для желудка и всего ЖКТ. Специалистка уточнила, что есть их надо мало-помалу во время каждого приема еды, при этом предпочтение лучше отдавать овощам.

Также, нутрициолог дала совет отрешиться от жирной и жареной еды, стремительных углеводов (сладости, фастфуд), газированных напитков и спиртного.

Полезность и ущерб чайного гриба.Как верно подготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?Рыбий жир: полезность и ущерб.Как избрать рыбий жир и как его принимать

Раньше Двоюродная сестра призвала старых людей с осторожностью использовать продукты из молока. Она предупредила, что у старых людей из-за пресного молока может явиться вздутие животика.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять