Не заострять внимания на чужое мировоззрение могут только асоциальные либо чувствительно непробиваемые люди, поведала медицинский специалист в области психологии, подменяющий управляющего реабилитационной программы «Поликлиники доктора Исаева» Дарья Серебрякова. В комменты для «Ленты.ру» она раскрыла методы закончить быть зависимым от представления окружающих.
«Размышлять, что задумываются о нас окружающие и какое воспоминание мы на них производим, — это обычно. Иное дело, если это происходит всегда, делает неудобство, увеличивает уровень волнения, сковывает ужасом и мешает обычной жизни», — отметила специалист в области психологии.
Чтоб осознать, как не слабо на человека оказывает влияние мировоззрение окружающих, Серебрякова предложила провести тест. Для этого надо в течении, к примеру, недели записывать каждый фрагмент, когда кто-то выразил личное мировоззрение. При всем этом акцент надо делать на последствиях, к которым приводят эти эпизоды: к примеру, портят ли они настроение и увеличивают ли они уровень волнения.
Задавайте для себя проясняющие вопросы для проверки действительности. Что ужасного в том, что человеку не понравится что-то в вашем поведении? Почему вам имеет ценность то, что он о вас помыслит? Что произойдет, если он помыслит о вас не хорошо?
Дарья Серебряковаклинический специалист в области психологии
Из слов Серебряковой, на шаге анализа ответов на эти вопросы можно узреть абсурдизм либо несостоятельность неких опасений и страхов.
«Дальше полезно обсудить делему с близкими людьми. Это поможет установить, как их представление о вас, ваших плюсах и недочетах, сильных и слабеньких сторонах соответствует ваше собственному виду “я”», — рекомендовала специалистка.
Почему люди копируют поведение себя и товарища?Что такое подражание исходя из убеждений психологииЧто такое газлайтинг? Как распознать психическую манипуляцию и противостоять ей
Полезным будет вспомнить, когда терзали мысли, что все окружающие задумываются не хорошо, но по сути никакой актуальной катастрофы не случилось. Из слов психолога, можно выписать такие примеры, проанализировать подробно чувства, которые появились, когда стало понятно настоящее положение вещей.
«Стало ли это открытие облегчением? Принесло ли новые силы? Воодушевило ли? Проживание и разбор этого положительного опыта поможет больше оптимистично глядеть в будущее. Отыскиваете точки опоры, пытайтесь работать над самооценкой, вспоминать и припоминать для себя о собственных сильных сторонах, достижениях в моменты колебаний и волнения», — подытожила Серебрякова.
Раньше медицинский специалист в области психологии Инесса Швацкая поведала, что иногда в брак вступают радикально не похожие друг на друга люди, которые не постоянно могут совладать с конфликтами. Специалист в области психологии направила внимание жителей России на то, что одна из основных ошибок в домашней ссоре — желание показать характер.
