Боль под ребрами знакома многим, но причины ее часто остаются загадкой. Иногда она возникает после физической нагрузки, иногда — сама по себе. Люди часто списывают ее на мышцы, но игнорирование симптомов опасно. Разберемся, что вызывает боль под ребрами и как безопасно помочь себе в домашних условиях.

Почему болит под ребрами: основные причины

Холецистит — воспаление желчного пузыря — проявляется болью после еды. Гепатит или цирроз печени усиливают дискомфорт. Травмы ребер, даже незначительные, болят при дыхании. Межреберная невралгия дает стреляющую боль при движении. Реже боль связана с заболеваниями легких или диафрагмы. У беременных женщин боль усиливается из-за смещения органов.

Опасные симптомы, требующие срочного осмотра

Если боль сопровождается тошнотой и рвотой после еды, это может быть признак желчнокаменной болезни. Горечь во рту и желтуха указывают на проблемы с печенью. Сильная боль после травмы требует рентгена. Не игнорируйте симптомы, даже если они слабые: некоторые заболевания, например, печеночная колика, требуют срочного вмешательства. Боль, усиливающаяся ночью, часто связана с желчным пузырем.

Первая помощь при острой боли

Сядьте так, чтобы грудная клетка расправлялась. Сделайте самомассаж области под ребрами круговыми движениями пальцев. Примите теплый душ, направив струю на спину. Пейте теплую воду без газа — она снизит спазмы. Не принимайте обезболивающие без консультации — они могут скрыть серьезную проблему. Избегайте резких движений и поднятия тяжестей.

• Не сидите долго в одной позе — делайте перерывы каждые 30 минут
• Используйте подушку правильной высоты для сна
• Избегайте сквозняков и переохлаждения спины
• Не носите тугую одежду, стягивающую грудь

Как определить причину боли

Если боль усиливается при глубоком вдохе, вероятен плеврит или проблемы с легкими. Ноющая боль после стресса говорит о мышечном напряжении. Давящая боль в правом боку после еды может быть связана с желчным пузырем. Боль, усиливающаяся при нажатии, указывает на межреберную невралгию. Не ставьте диагноз самостоятельно — консультируйтесь со специалистом.

Профилактика повторных проблем

Следите за осанкой: при сидении держите спину прямо, опираясь на спинку стула. Укрепляйте мышцы спины и пресса — это снижает нагрузку на позвоночник. Избегайте однообразных поз: меняйте положение тела каждые 30 минут. При поднятии тяжестей сгибайте колени, а не спину. Плавание и йога — лучшие виды спорта для профилактики.

Когда к врачу без промедления

Если боль не проходит больше часа, даже при отдыхе, вызывайте скорую. Сильная боль после травмы требует рентгена. Не откладывайте визит, если симптомы повторяются. Помните: при желчнокаменной болезни каждая минута на счету. Даже если боль стихла, стоит провериться — некоторые заболевания протекают бессимптомно.

Боль под ребрами — не всегда признак серьезной болезни, но игнорировать ее глупо. Даже если симптомы уходят, стоит выяснить первопричину. Иногда проблема кроется в диете, а иногда требует срочного вмешательства. Лучше потратить время на консультацию врача, чем потом лечить осложнения. Здоровье зависит от того, как вы относитесь к первым сигналам тревоги.