Понятно, что льняное семя улучшает пищеварение, помогает в борьбе с запорами. Но при помощи семян льна можно также уменьшить кровяное давление.
Как сообщил диетолог Майкл Мосли Daily Mirror, семечки льна являются уникальным продуктом, в особенности для тех, кто мучается сердечно-сосудистыми болезнями. Они содержат, как минимум, 3-и ценных вещества, нужных для сердца: альфа-линоленовую кислоту, клетчатку и лигнаны.
Альфа-линоленовая кислота имеет антивосполительное действие, лигнаны являются антиоксидантом, а клетчатка оберегает сердечко, снижая уровень холестерина.
Исследования обосновали, что семечки льна полезны для понижения кровяного давления и помогают сделать лучше качество кожи.
— Это может быть связано с жирными кислотами и антиоксидантами, которые содержатся в семенах. Они будут действовать лучше, если вы их измельчите, — отметил Мосли.
Подробнее о полезности семян льна:
1. Богаты питательными субстанциями. Семечки льна содержат витамины (в том числе витамин Е), минералы (к примеру, магний и марганец), и еще растительные фитохимикаты, которые могут иметь антиоксидантные характеристики.
2. Источник клетчатки. Семечки льна богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Растворимая клетчатка помогает уменьшать уровень холестерина в крови и держать под контролем уровень сахара, а нерастворимая клетчатка содействует нормализации пищеварения и предутверждает запоры.
3. Содержат омега-3 жирные кислоты:.Семечки льна являются одним из наилучших растительных источников омега-3 жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (ALA). Омега-3 жирные кислоты имеют антивосполительные характеристики и полезно оказывают влияние на здоровье сердца и мозга.
4. Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, семечки льна способствовуют улучшению здоровья кожи, понижению воспаления и увлажнению.
5. Исследования демонстрируют, что употребление семян льна может быть связано с понижением риска развития сердечно-сосудистых болезней, диабета, рака и неких других приобретенных болезней.
Противопоказания:
- диарея,
- острый холецистит,
- приобретенный холецистит (усиление),
- желудочно-кишечное кровотечение,
- непроходимость кишечного тракта,
- гормонозависимые опухоли,
- возраст до 12 лет.
Читайте также: Врач-онколог Карасев назвал нехватку сил вероятным признаком рака
Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка
Читайте дальше: Врачи назвали всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака
Принципиально! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Читать MedikForum.ru в