Диетолог Дианова: долгожители употребляют вино раз в неделю
В рационе долгожителей должны быть растительные продукты, в особенности бобовые, поведала диетолог Нурия Дианова. Продлевающие жизнь пищевые привычки она назвала в разговоре с радиостанцией «Сообщает Столица РФ».
Она сослалась на исследования ученых, в каждой стране выделивших так именуемые голубые зоны — регионы наибольшего долгожительства. Из слов специалистки, в меню обитателей этих мест преобладает растительная еда. «У них ее немало, это не просто про овощи, фрукты. У них немало растительных белков, жиров и клетчатки», — поведала она. Также, долгожители деятельно питаются замоченными бобовыми, включая арахис, и едят сдержанно.
Диетолог добавила, что долгожители сдержанно употребляют вино. Из слов специалистки, делать это почаще раза в неделю не рекомендуется.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть
Раньше врач-реабилитолог Сергей Агапкин развеял известный миф о сахаре. Профессионал проговорил, что тростниковый сахар не полезнее белоснежного.