Доктор-гастроэнтеролог Настя Тимощенко назвала наилучшие продукты для тех, кто желает набрать мышечную массу. Ее слова приводит NEWS.ru.
Из слов доктора, для роста мускул нужно достаточное кол-во белочка. «Наилучшими белковыми продуктами являются яичка, продукты из молока, рыба и морепродукты — самый легкоусвояемый протеин», — отметила Тимощенко.
Доктор отметила, что для набора мышечной массы также нужно есть мясо. «Но лучше птицу, красноватое не стоит использовать почаще 2-ух раз в неделю. Крупы — гречневая, кукурузная, овсяная. Бобовые, и рис», — добавила Тимощенко.
Раньше тренер по фитнесу Арина Кузьмина отдала советы дамам, которые желают освободиться от целлюлита. Профессионал дала совет делать кардио-упражнения на пульсе 120-140 ударов за минуту и сочетать их с тренировками на силу.