Доктор-кардиолог Асият Хачирова назвала виды спорта, занятия которыми идеальнее всего крепят сердечко. Ее слова приводит NEWS.ru.
По ее словам, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика. «Тренировки с отягощениями помогают зафиксировать мускульный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца», — добавила Хачирова.
Доктор также поведала о наставлениях ВОЗ по продолжительности физической нагрузки. «Взрослому здоровому человеку нужно не наименее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю либо 75 минут физической активности высочайшей интенсивности», — добавила она.
Раньше специализирующиеся на зумбе тренеры Гуля Журавлева и Карина Рышманова назвали противопоказания для занятий этим видом спорта. Из слов профессионалов, зумбой нельзя заниматься с температурой либо при нехорошем самочувствии.