Диетолог Коробкина призвала есть свеклу для поддержания здорового веса
Свекла помогает поддерживать здоровый вес, поведала врач-диетолог, нефролог поликлиники «Хадасса» в «Сколково» Анна Коробкина. Полезные характеристики этого доступного продукта врач назвала «Ленте.ру».
Свекла — источник антиоксидантов бетаксантинов и бетацианинов, произнесла доктор. Также в свекле содержится йод. Врач также дала совет есть данный продукт тем, кто занимается спортом и ведет деятельный стиль жизни, потому что корнеплод содержит нитраты, помогающие организму прибыть в норму при нехватке кислорода.
Вареная свекла, в отличие от влажный, содержит маленько фруктовых кислот, которые раздражают ЖКТ, потому она предпочтительна при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Но чтоб сохранить максимум полезности, все таки рекомендуется готовить свеклу до сохранения маленького хруста, около 20 минут
Анна Коробкинадиетолог, нефролог
Диетолог добавила, что в свекле содержится клетчатка — природный суперабсорбент, нужный для микрофлоры кишечного тракта. Свекла помогает регулировать стул, понижает риск развития запоров. Благодаря этому качеству корнеплод помогает поддерживать здоровый вес. К тому же она полезна для профилактики болезней кишечного тракта, в том числе колоректального рака.
Но использовать свеклу не следует в период обострения подагры (из-за наличия щавелевой кислоты), при приобретенных болезнях почек (есть риск развития гиперкалиемии из-за наличия калия), и при обострении синдрома раздраженного кишечного тракта с диареей, подвела результат Коробкина.
«Лечущее средство от всех заболеваний, не считая гибели»:что молвят докторы о полезности и вреде масла темного тминаКуркума: полезность и ущерб.Как пользующаяся популярностью приправа оказывает влияние на человеческий организм? Исследования ученых и опыт диетологов
Раньше диетолог Майкл Мосли дал советы увеличить суточное потребление белочка, чтоб похудеть и поддерживать неплохую форму до старости. Если есть протеин каждый день в большенном количестве, то тяга к сладостям, фастфуду и другим содействующим набору веса блюдам уменьшится.