Эндокринолог Люстиг: обычный подсчет калорий не поможет похудеть
Обычный подсчет калорий не поможет освободиться от излишних кг, уверен эндокринолог Роберт Люстиг. Реальную причину неудачных попыток похудеть он раскрыл в пользующемся популярностью подкасте английского предпринимателя Стивена Бартлетта, пишет Daily Mirror.
Люстиг указал, что 90 процентов людей, который считают калории, чтоб похудеть, срываются и ворачиваются к прежнему весу. Данный эффект он разъяснил резистентностью к инсулину, которая возникает из-за лишнего употребления сахара. «То, как ваше тело реагирует на еду, важнее, чем кол-во потребляемых калорий», — проговорил доктор.
Для того, чтоб похудеть и сдержать вес, Люстиг дал советы уменьшить потребление рафинированных углеводов и добавленного сахара. По его мнению, такая диета с течением времени повысит чуткость клеток к инсулину и облегчит процесс похудения.
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диетыКетодиета: полное управление для начинающих.Что надо знать, сначала чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов
Раньше дерматолог, косметолог Кнара Андрян назвала сахар основным противником кожи. По ее словам, лакомки рискуют постареть прежде времени.