Тренер по фитнесу Кран назвал тягу гантелей неотклонимой мужчинам старше 40 лет
Южноамериканский тренер по фитнесу Брайан Кран перечислил топ-3 упражнения мужчинам старше 40 лет, которые подходят для похудения без утраты мышечной массы. Его слова приводит Men Today.
Неотклонимым упражнением Кран назвал тягу гантелей. Как отметил профессионал, оно помогает прокачать спину, усовершенствовать осанку и сделать лучше здоровье плеч.
Также Кран дал советы делать отжимания, так как они относительно неопасны и не требуют дополнительного инструментария. Также, он предложил делать приседания. Наставник отметил, что лучше не применять штанги, а сделать выбор в пользу легких утяжелителей, чтоб не ранить суставы.
Раньше тренер по фитнесу Анна Маркова назвала наилучшие упражнения на пресс женщинам старше 40 лет. Она дала совет делать прямые скручивания, «ножницы» и планку на локтях.