Специалист в области психологии Холмс: игра в тетрис помогает совладать с сильным стрессом
Если поиграть в тетрис спустя пару мгновений после чувствительно травмирующего действия, то пережить его будет проще. Данный непредвиденный метод совладать с сильным стрессом именовала медицинский специалист в области психологии и нейробиолог из Оксфордского универа Эмили Холмс, пишет The Sun.
Специалист считает, что игра в тетрис помогает ослабить нехорошие мемуары и даже предупредить развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Она поведала, что провела маленькое исследование с ролью 40 человек, в процессе которого участникам демонстрировали последствия авто происшествий. 1-й группе через 30 минут после просмотра дали поиграть в тетрис, 2-ой — нет. Через неделю, сообщает Холмс, люди из первой группы имели меньше мемуаров о кинофильме.
Из слов психолога, данный эффект может разъясняться тем, что мозг сформировывает мемуары не сходу и на них можно воздействовать в течение нескольких часов. Она считает, что в случае с тетрисом игра соперничает за запасы мозга, ему приходится обрабатывать больше сенсорной инфы и некая ее часть теряется. «Так, миниатюризируется кол-во мемуаров, которые после будут переживаться», — резюмировала Холмс.
Назойливые мысли о нехорошем отравляют жизнь и рушат психику.Как освободиться от них: 12 лайфхаков от психологовЧто делать, если случился взволнованный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Раньше медицинский специалист в области психологии Маргарита Алексеева дала подсказку метод совладать с неизменной опаской. По ее мнению, облегчить состояние можно, если отвлечь мозг от томных мыслей: перечесть предметы в комнате либо поведать стихотворение назубок.