Специалист по сну Уилсон предложил испить кофе, чтоб дневной сон принес пользу
Если перед тем, как поспать, испить чашечку кофе, сон деньком принесет больше полезности, считает специалист по сну Джеймс Уилсон. Непредвиденный рецепт резвого восстановления сил он именовал изданию New York Почта.
Из слов Уилсона, разумно представить, что кофе помешает сну — и это точно так, если идет речь о ночном отдыхе. Чтоб не погубить качество сна, он предложил закончить использовать кофеин как минимум за 6-ть часов до отхода в кровать. Но в случае с дневным сном положение, обстановка другая, считает специалист. Он разъяснил, что кофеину надо приблизительно 30 минут, чтоб начать действовать — и столько же длится дневной сон. «Проснувшись, вы получите сейчас двойную пользу: обновление после сна и энергичность после кофеина», — заверил Уилсон.
Полезность и ущерб какао для организма.Как использовать какао при его высочайшей калорийности?Полезность и ущерб кофе.Как кофе оказывает влияние на организм и точно ли пить его рискованно для здоровья?
Профессионал направил внимание, что дневной сон длительностью больше получаса быстрее вызовет вялость, чем подъем сил. Но если поспать пару мгновений, можно расслабиться, сократить ущерб от недосыпания, повысить эффективность и сделать лучше скорость решения интеллектуальных задач, добавил Уилсон.
Раньше врач Артемий Липилин сказал, что малые дозы кофеина вызывают у малышей такие же эффекты, как у взрослых, но с токсическими последствиями. Он дал советы не давать ребятишкам кофе как минимум до 12 лет.