Диетолог Михалева призвала отрешиться от хлопьев и бутербродов на завтрак
Диетолог, эндокринолог Оксана Михалева призвала жителей России отрешиться от неких фаворитных завтраков и именовала их вредными. Слова доктора приводит «Газета.Ru».
Доктор растолковала, что зачастую россияне едят на завтрак калорийные бутерброды, состоящие из белоснежного хлеба, колбасы, сливочного масла и сыра. По ее словам, эти продукты почти не имеют питательной ценности, потому они мгновенно насыщают, но не обогащают организм витаминами, клетчаткой и минералами. К тому же такое питание провоцирует развитие дисбиоценоза кишечного тракта, запоров и других заморочек с ЖКТ.
Также Михалева рекомендовала не есть на завтрак хлопья и подушечки, приготовленные из рафинированных злаков с внедрением растительного масла и сахара. Специалистка именовала их сладостями с искусственно сделанной репутацией полезного продукта.
Яичница с беконом либо сосисками и апельсинный сок также не приносят полезности организму. Бекон — жирный и калорийный продукт. Сосиски тоже не являются продуктом полезного питания. Жареное в масле яичко — источник излишних калорий и жиров. Сок, даже естественный свежевыжатый, содержит немало обычных углеводов (в главном, фруктозы) и не достаточно клетчатки
Оксана Михалевадиетолог, эндокринолог
Заместо перечисленных вредных завтраков доктор рекомендовала есть их больше полезные варианты. К примеру, сэндвич из цельнозернового хлеба с запеченным мясом индейки со специями и овощами может стать больше здоровой кандидатурой бутерброду из белоснежного хлеба с колбасой. Также, по ее словам, хорошим вариантом для утреннего приема еды станет яичко пашот либо омлет с овощами и тостом из цельнозернового хлеба с куском сыра либо авокадо.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиПольза и ущерб чайного гриба.Как верно подготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?
Раньше худеющим людям окрестили 5-ь товаров для угнетения голода. Посреди иных товаров, диетолог Памела Мейсон рекомендовала есть овсянку и яичка.