Фантазии и исследование собственного тела посодействуют сделать лучше сексуальную жизнь, заявила домашний психоаналитик Кари Руснак. Доступные методы лично открыть эротичность она назвала изданию Psychology Today.
Руснак рекомендовала изучать личное тело, чтоб осознать, что точно приносит наслаждение. По ее мнению, делать это нужно как одиноким людям, так и состоящим в отношениях. «Мастурбация и прикосновения к для себя могут дать представление об эрогенных зонах, и о местах, до которых лучше не дотрагиваться. К тому же самоудовлетворение увеличивает половое желание, заставляя почаще напрягать мозг о сексе», — объяснила специалистка.
Также Руснак дала совет больше мечтать. При всем этом фантазии не непременно должны быть о тех вещах, которые непременно охото реализовать в жизни. Эта техника, по словам психоаналитика, позволит мотивировать возбуждение и посодействовать добиться оргазма.
Еще одна рекомендация специалистки — дискуссировать свои эротические фантазии с партнером, потому что это полезно для отношений в целом и для сексуальной сферы а именно.
Для улучшения интимной жизни полезны и техники релаксации, продолжила Русак. По ее словам, расслабление мускул и глубочайшее дыхание посодействуют зафиксировать мускулы тазового дна и сократить нервное напряжение. Женщинам это в особенности принципиально после рождения деток либо при болезненных менструациях. Укрепление мускул тазового дна полезно и мужикам с эректильной нефункциональностью и ранней эякуляцией, добавила специалистка.
Для гармонической сексуальной жизни нужно уменьшить кол-во стрессов. Нехорошие чувства не хорошо сказываются на сексуальном влечении. Также, для поддержания настроя на интим следует создавать подобающую атмосферу с особенным освещением, температурой и запахами
Алия Руснаксемейный врач
В заключение психоаналитик призвала для усиления полового влечения верно есть и заниматься спортом. «Употребление в еду обработанных пищевых товаров с вредными жирами может привести к гормональному сбою и понижению либидо. А такая обычная вещь, как ходьба, улучшает работу кардиологической системы и тренирует стойкость», — поведала Руснак.
«Это похоже на рай»Как появилась БДСМ-атрибутика и почему одежка фетишистов стала основным модным трендом года?Раздутая красотаЗачем дамы веками царапали, кусали и прокалывали губы«1-ые трусы я украл у супруги друга»Россияне растрачивают миллионы на покупку грязного белья. Как устроен рынок фетишизма?
Раньше сексопатолог Джордан Рулло дала подсказку технику заслуги броского оргазма. По ее словам, чтоб усилить приток крови к половым органам, нужно глубоко дышать диафрагмой.