Преподаватель кафедры спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Муниципального универа просвещения Александра Сулим именовала наилучшие упражнения для сотворения атлетичной мужской фигуры. Ее слова приводит Новости.ru.

Специалист дала совет делать жим штанги либо гантелей лежа как на горизонтальной, так и на наклонной скамьях. Его довольно делать в 4 подходах по 6–10 повторений с отдыхом в две-три минутки. Последующим упражнением она именовала приседания, в особенности со штангой.

Дальше рекомендовано делать становую тягу, тягу штанги либо гантели к подбородку. Для этого хватит 4 подходов по шесть-восемь повторений с интервалом в две-три минутки. Последним упражнением Сулим именовала подтягивания на турнике.

Раньше журналисты Men Today окрестили наилучшие упражнения мужчинам после 45 лет. Для начала надо прогуляться резвым шагом, побегать и попрыгать на скакалке. Потом выполнить скручивания и подтягивания на перекладине или на тренажере. Дальше специалисты рекомендуют направить внимание на приседания и поднятие на носки с гантелей.