Журналисты PrimaMedia раскрыли секрет зарядки из СССР. Об этом сообщается в материале издания.

В материале сообщается, что упражнения из русской зарядки полезны для организма. Начать стоит с ходьбы на месте, что согреет мускулы, сделает лучше кровообращение и подготовит организм к больше насыщенным физическим нагрузкам. Последующим будет велик, направленный на укрепление мускул пресса и усовершенствование гибкости.

Дальше нужно отводить ноги, что поможет размять мускулы бедер и ягодиц и сделать лучше их кровообращение. Завершить зарядку стоит разведением и сведением рук, еще радиальными движениями плечами, которые улучшат подвижность суставов и содействуют улучшению осанки.

Раньше тренер по фитнесу Света Бутова объяснила пользу утренней зарядки. По мнению профессионала, она содействует резвому просыпанию, улучшает физическую форму и помогает восстановить вес.