Диетолог Казачкова дала совет есть сладости не почаще 1-го раза в две недели
Чтоб фастфуд и сладости не вредили фигуре, есть их можно не почаще 1-го раза в две недели, считает диетолог Екатерина Казачкова. Допустимую норму таковой пищи она раскрыла в интервью радио Sputnik.
Казачкова выделила, что излишек сахара, соли и жирного мяса не приносит пользу организму, а провоцирует возникновение отеков и излишнего веса, и еще вредит печени. Тем не наименее, по ее мнению, временами полностью допустимо побаловать себя смачной, но не очень здоровой едой. «Наверно, один раз в две недели можно для себя разрешить съесть чего-нибудть неполезное, если только это умещается в ваш дневной калораж», — дала совет диетолог.
Специалистка отметила также, что отрицательный эффект от сладостей и фастфуда можно сильно сократить, если постоянно есть немало зелени, овощей и фруктов. Она растолковала, что клетчатка, которая содержится в этих продуктах, впитывает трансжиры и улучшает микрофлору кишечного тракта, таким макаром помогая пищеварению.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше диетолог Елена Бакович дала подсказку блюдо, уменьшающее больную тягу к еде. По ее словам, костный отвар помогает не переедать.