Счастливыми людей делают гормоны окситоцин, дофамин и вазопрессин, но достигнуть ментального благополучия можно при помощи обычных методик, поведала специалист в области психологии, телесно-ориентированный врач Анна Протасова. Доктор указала на них россиянам в комменты «Ленте.ру».
Как выделила специалистка, принципиально осознавать, что нереально быть счастливым каждый день. У хоть какого человека бывают трудные моменты. «Нужна серьезная внутренняя работа над собой. Это сознательный выбор — быть счастливым либо всегда сокрушаться, что жизнь несправедлива, и находить виновных», — растолковала она.
Сначала всего Протасова дала совет, невзирая на беды, в хоть какой ситуации отыскивать точку опоры изнутри себя — это дозволит не впасть в грусть и продолжать шагать вперед. Также партнёрша «Ленты.ру» отметила необходимость выработки навыка делать выбор себе наилучшее, глядеть и мыслить если не оптимистично, то как минимум близко к реальности, воодушевлять себя, без ужаса просить поддержки. Принципиально быть счастливым вопреки происшествиям, выделила специалист в области психологии.
Огромное количество людей всегда недовольны тем, что пришли в данный мир. Но есть и те, кто сообщает, что жизнь — это сюрприз и наслаждение. Им приятно встречать каждый новый день, гулять по улице, вести наблюдение мир вокруг. У таких людей преобладает энергия благодарности, они способны с радостью принимать то, что есть, но не отрешаться от счастья
Анна ПротасовапсихологЧто такое рефлексия ординарными словами?Определение и виды рефлексии в психологииЧто делать, если случился взволнованный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Также, чтоб поменять личное отношение к жизни, нужно поменять собственный внутренний мир, продолжила Протасова. Для этого нужно своевременно давать выход чувствам, увеличивать оценку себя, находить гармонию с собой — это крупный процесс, но не разовая акция, предупредила специалист в области психологии. «Следует выучить собственный характер, сильные и слабенькие стороны, уязвимые места. Также следует условиться с собой, жить в поиске компромиссов, относиться к для себя аккуратно и не забывать о собственных интересах и потребностях», — подытожила она.
Раньше Анна Протасова отдала советы по правильной постановке целей на год. Протасова дала совет россиянам ставить цели на год после окончания новогодних праздничков, потому что они провоцируют сильный всплеск гормонов счастья и наслаждения, которые мешают мыслить близко к реальности и понимать свои настоящие потребности.