Врач Патель: стремительная ходьба понижает риск смертельных болезней
Для того, чтоб ходьба приносила пользу, надо наращивать скорость движения, но не считать шаги и пройденное расстояние. Такой совет отдала самый важный доктор Государственной службы здравоохранения Лондона, врач Хана Патель в разговоре с Daily Mail.
Патель отметила, что докторы всегда призывают людей больше двигаться, в том числе ходить. Но, по ее мнению, необязательно ходить точно по 10 тысяч шагов в день. Более действенным способом зафиксировать здоровье она назвала резвую ходьбу. «Всего 10 мин. насыщенной ходьбы понижают риск развития смертельных болезней на 15 процентов», — заявила врач.
Другие специалисты, чье мировоззрение приводится в материале, тоже усомнились в полезности 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс указала, что даже 4-е тысячи шагов полезны для здоровья, но это не означает, что с каждым новым шагом полезность будет возрастать. Специалист в области физической активности и неподвижного вида жизни Том Йейтс уточнил, что после восьми тысяч шагов лечебный эффект ходьбы останавливается. Чтоб он начал снова расти, надо заниматься более насыщенными видами спорта, к примеру бегать либо плавать, дал советы специалист.
Весь мир верует в пользу 10 тысяч шагов.Сколько по сути нужно ходить, чтоб не толстеть и быть здоровымУ меня высочайший пульс. Это рискованно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что делать, когда темнеет в очах, кружится голова и не легко сконцентрироваться? Отвечают спецы
Раньше диетолог Кристина Кузнецова назвала полезные привычки, которые посодействуют похудеть без вреда для здоровья. Она дала совет закончить переедать на ночь и начать больше ходить пешком.