Психоаналитик Крашкина предложила репетировать ответ на экзамене перед зеркалом
Претендент мед наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ира Крашкина предложила неуверенным внутри себя студентам перед экзаменом репетировать собственный ответ перед зеркалом либо портретом лектора. Она назвала и другие методы пережить сессию и сохранить здоровую психику «Ленте.ру».
Из слов Крашкиной, убежденности внутри себя присваивают не только лишь познания, достаточная самооценка, да и даже наружный вид. Психоаналитик направила внимание, что часто стать более уверенно внутри себя за куцее время конкретно перед выступлением либо экзаменом нереально, но есть экспресс-способы уменьшить уровень стрессовости.
Для снятия нервного напряжения во время сессии партнёрша «Ленты.ру» дала совет студентам репетировать экзаменационные ответы перед зеркалом либо перед портретом педагога.
Поставьте фото экзаменатора и, смотря в одну точку меж бровями, ответьте на экзаменационные вопросы. Эта техника поможет принимать лицо не так резко, что понизит раздражительность
Ира Крашкинаврач-психотерапевт«Тело — это не добро и не зло»Почему больше дам грезят отрешиться от рвения к безупречному телу?«Для чего я с собой это делаю?»Кто помогает миллионам россиянок полюбить себя и отрешиться от небезопасных эталонов красы?Грубая красотаКак мужчины меняют наружность ради собственной привлекательности и почему об этом принято молчать
Аналогичный метод можно использовать и во время выступления перед большой аудиторией, продолжила психоаналитик. Так, по ее мнению, следует избрать приятное лицо и, снова сосредоточившись на 1-й точке, говорить все этому определенному человеку. «Существует и шаловливый вариант решения трудности. Нерешительный внутри себя человек может представить экзаменаторов не в обычном виде, а, к примеру, в костюме папуасов. Это помогает снять внутреннее напряжение», — подытожила претендент мед наук.
Раньше Ира Крашкина предупредила о связи использования веба с риском деменции. По ее словам, старые люди, пользующиеся вебом, сохраняют активность мозга и понижают риск встретиться со полоумием.