Наставник Самуэль дал советы делать отжимания с гантелями для сильного пресса

Тренер по фитнесу Эбенезер Самуэль назвал топ-6 упражнений, чтоб надуть не слабый пресс и убрать животик. Его слова приводит MenToday.

Профессионал предложил делать велик, боковую планку с подъемом ноги и оборотные скручивания. Также Самуэль рекомендовал делать подъем гантели из положения лежа, отжимания с гантелями, но также махи гантелью.

Наставник отметил, что принципиально придерживаться правильную технику, делать упражнения с полной амплитудой и не делать ставку на кол-во повторений. Также, он дал советы поменять рацион и начать вести ежедневник калорий.

Раньше южноамериканский тренер по фитнесу Брайан Кран перечислил наилучшие упражнения мужчинам старше 40 лет, которые подходят для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимым упражнением специалист назвал тягу гантелей.