Диетолог Янг: каждодневное употребление кофе помогает худеть
Кроме бодрящего эффекта, кофе помогает держать под контролем вес, заявила сертифицированный диетолог из Нью-Йорка Лиза Янг. О еще одном полезном свойстве этого напитка она поведала изданию Today.
Из слов Янг, исследование, проведенное в 2023 году, нашло, что люди, которые никогда не пили кофе либо пили его иногда, начинали худеть, как включали напиток в собственный каждодневный рацион. Диетолог указала, что творцы исследования не смогли разъяснить, почему при употреблении кофе кол-во жира в организме сокращалось, но представили, что это связано со способностью кофеина воздействовать на обмен веществ.
Янг считает, что эффект может иметь и иное разъяснение. «Может быть, он понижает аппетит. Так вышло, что люди, которые обожают кофе, с большей вероятностью будут на физическом уровне активными. Может-быть, у них больше энергии для прогулок либо физических упражнений и это воздействовало на итог», — сообщает специалистка.
При всем этом Янг добавила, что кружка темного кофе точно не навредит фигуре и даже принесет пользу. Из слов специалистки, в напитке совершенно нет жира, зато немало калия и больше 100 органически активных веществ, в том числе массивных антиоксидантов, защищающих организм от воспалений. «Но если добавить молоко и сахар, это вполне изменит все уравнение. Добавленные жиры и калории могут обезвредить любые плюсы напитка для здоровья», — предупредила Янг.
Полезность и ущерб какао для организма.Как использовать какао при его высочайшей калорийности?Полезность и ущерб кофе.Как кофе оказывает влияние на организм и точно ли пить его рискованно для здоровья?
Раньше эндокринолог Зухра Павлова призвала не пить больше одной-двух чашек кофе в день. Она предупредила, что в огромных количествах напиток вредит здоровью зубов и костей.
Нутрициолог Настя Тараско поведала, что жир на животике зачастую возникает из-за неверного питания и отсутствия физической нагрузки. По ее словам, многие люди винят во всем гормоны, но на самом деле такая причина ожирения встречается чрезвычайно иногда.