KP.RU: диета и восстановление иммунитета понижают органический возраст человека
Ученые раскрыли метод уменьшить органический возраст человека. Основными правилами спецы считают диету, здоровый стиль жизни и нормализацию работы иммунитета, пишет KP.RU.
Замдиректора по научной работе Русского научного центра хирургии (РНЦХ) им. академика Б.В. Петровского, претендент мед наук. Илья Еремин объяснил, что старение ускоряют стрессы, приобретенный недосып, нарушение режима питания, шумовая нагрузка и малоподвижный стиль жизни. В данном случае организму трудно посодействовать одними только органически активными добавками.
Профессионал перечислил научно доказанные советы, которые способствую нормализации иммунитета. Это здоровый сон, физические нагрузки, постоянное правильное питание и своевременное исцеление приобретенных и острых болезней.
Самый не слабый удар по сердечному здоровью и сосудов наносят малоподвижный стиль жизни и излишний вес, считает босс НМИЦ им. Алмазова, самый важный кардиолог Минздрава РФ, учёный РАН Евгений Шляхто. Он дал советы уменьшать калорийность питания, так как «это будет соразмерно удлинять вашу жизнь», больше двигаться, высыпаться и стремиться к ментально комфортабельной среде.
Аналогичного представления держится самый важный врач Минздрава РФ, начальник НМИЦ терапии и профилактической медицины, учёный РАН Оксана Драпкина. По ее словам, более доказательно доказанный прием понижения био возраста — это ограничение питания. Диета на 500-750 килокалорий ниже нормы помогает омолаживать организм, даже если придерживаться ее всего несколько
Раньше врач-профилактик Эвелина Овнанян поведала, что взрослому человеку без серьезных заморочек со здоровьем надо делать паузы меж приемами еды в три-пять часов.