NY Почта: 102-килограммовая американская жительница похудела благодаря интервальному голоданию
Обитательница южноамериканского городка Атланта, штат Джорджия, по имени Кристал Сатэдэй поведала, как ей удалось скинуть практически третья часть собственного веса за девять месяцев. 7-мь конфигураций в жизни, которые посодействовали ей похудеть, публикует New York Почта (NY Почта).
Девушка призналась, что, родив двоих деток, длительное время была уверена, что сейчас остается в большенном весе — 102 килограмма — до конца жизни. Но в январе 2023 года 39-летняя на тот миг Сатэдэй сообразила, что «утомилась выдумывать для себя отмазки и ощущать себя как куча хлама» и отважилась шаг за шагом нарабатывать здоровые привычки.
Американская жительница решила начать с интервального голодания и отказалась от пищи после 6 вечера. сейчас Сатэдэй ужинает вкупе с семьей в половину шестого либо 6-ть, а в последующий раз ест исключительно в 10:30 утра. В половину восьмого утра она пьет кофе без молока и сахара и потому не считает это всеполноценным приемом еды. Временами все же ест позднее 6 и прежде 10, если ее вынуждают происшествия, но, обычно, ей без усилий удается страдать от голода эти 16 часов.
«Я не могла шнурки завязать, но теперь соревнуюсь с наилучшими»152-килограммовая девушка похудела на 90 кг и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретПапа накачалсяЛичный опыт: Не легкий путь к мускулам и неотразимости мужчинам после 40 лет
Также Сатэдэй отказалась практически от всех напитков, не считая воды и кофе без добавок: она пьет что-то иное только раз в день. Девушка призывает пить больше незапятанной воды: нужное кол-во в литрах можно вычислить, разделив вес в килограммах на 30. Дополнительно, Сатэдэй предлагает считать калории и лимитировать кол-во добавленного сахара до 30 гр в день.
Чтоб похудеть, девушка также добавила в жизнь больше активности. Она старается каждый день проходить не меньше восьми км и сделать что-то по дому: к примеру, пропылесосить. Вскоре Сатэдэй также занялась тренировками на силу, чтоб нарастить мускулы.
В конечном итоге к октябрю 2023 года она похудела на 38,6 килограмма и стала весить 63,5 килограмма. Американская жительница фиксировала процесс трансформации в социальных сетях и набрала 10-ки тыщ подписчиков. сейчас она сама помогает скинуть вес дамам со всего мира.
Раньше сообщалось, как обитательница Австралии скинула 24 килограмма наименее чем за год. Ей посодействовал отважиться на конфигурации пост в социальных сетях, в каком говорилось, что если в паре есть только один деятельный партнер, то он проживет на 7-мь лет подольше 2-ой половинки.