Врач Асанов: сыр, шоколад и макароны могут вызвать кошмары
Жирные сорта сыра, печенье, шоколад и макароны вызывают ночные кошмары, предупредил врач Тимур Асанов. Продукты, которые не рекомендуется есть перед сном, он перечислил россиянам в разговоре с NEWS.ru.
В вечернее время не рекомендуется есть насыщенную углеводами, жирами и сахаром еду, потому что она усугубляет качество сна и может вызвать кошмары. Так, не надо есть перед сном сыр, пирожные, печенье и шоколад, и еще пить какао и сладкую газ-воду. Также, в черном перечне доктора оказались хлеб и макаронные изделия.
Асанов добавил, что за 6-ть часов до сна нельзя есть через чур острые блюда. Из его слов, они изменяют температуру тела, что оказывает влияние на формирование сновидений. «Если вы не в состоянии отказать для себя в перекусе, утолите голод морковью либо горстью орехов», — призвал доктор. Также неплохим вариантом перекуса перед сном он именовал несладкий йогурт.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть
Раньше гастроэнтеролог Лорен Блайх заявила, что чай, кофе и шоколад у неких людей вызывают противный признак. По ее словам, в этих продуктах содержатся вещества, содействующие возникновению изжоги.