Жителей России призвали не есть сыр, печенье и макароны перед сном

Врач Асанов: сыр, шоколад и макароны могут вызвать кошмары

Жирные сорта сыра, печенье, шоколад и макароны вызывают ночные кошмары, предупредил врач Тимур Асанов. Продукты, которые не рекомендуется есть перед сном, он перечислил россиянам в разговоре с NEWS.ru.

В вечернее время не рекомендуется есть насыщенную углеводами, жирами и сахаром еду, потому что она усугубляет качество сна и может вызвать кошмары. Так, не надо есть перед сном сыр, пирожные, печенье и шоколад, и еще пить какао и сладкую газ-воду. Также, в черном перечне доктора оказались хлеб и макаронные изделия.

Асанов добавил, что за 6-ть часов до сна нельзя есть через чур острые блюда. Из его слов, они изменяют температуру тела, что оказывает влияние на формирование сновидений. «Если вы не в состоянии отказать для себя в перекусе, утолите голод морковью либо горстью орехов», — призвал доктор. Также неплохим вариантом перекуса перед сном он именовал несладкий йогурт.

Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть

Раньше гастроэнтеролог Лорен Блайх заявила, что чай, кофе и шоколад у неких людей вызывают противный признак. По ее словам, в этих продуктах содержатся вещества, содействующие возникновению изжоги.

Наверх